Pilih Nutrisi Tepat Saat Puasa

Minumlah banyak air, yaitu dua liter sehari untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Minum cukup air tidak hanya melembabkan tubuh, tetapi juga akan bertindak sebagai detoksifikasi tubuh.

2. Konsumsi Buah dan Makanan Berserat

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi seperti mentimun, tomat, semangka, labu, dan jeruk bisa menjadi energi tambahan, menambah kecukupan serat harian Anda, dan membuat rasa kenyang lebih terjaga.

3. Hindari Kafein

Saat berpuasa hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola. Pilih minuman manis dengan gula alami seperti air kelapa murni atau jus tanpa gula. Minuman-minuman tersebut dapat membantu Anda memberi dorongan nutrisi dan menenangkan pH lambung.