Hindari Makanan dan Minuman Ini Jika Tidak Ingin Mengantuk di Siang Hari

Oatmeal mungkin merupakan sarapan favorit banyak orang, padahal fakta bahwa biji-bijian yang ada dalam oatmeal dapat memicu produksi insulin. Selain itu, juga meningkatkan kadar gula darah dan memicu perasaan kantuk yang tinggi. Kaya akan melatonin, oat juga dapat menenangkan tubuh dan mendorong untuk tertidur.

4. Madu

Madu kaya akan glukosa yang 'menutup' zat kimia yang ada di otak yang dikenal sebagai orexin. Satu sendok makan madu sudah cukup untuk membuat tertidur nyenyak. Sehingga sebaiknya menghindri makanan atau minuman yang banyak mengandung madu saat harus terjaga sepanjang hari.

5. Dark Coklat

Cokelat hitam mengandung serotonin yang dapat membantu merilekskan tubuh dan membuat tertidur nyenyak. Jadi sebaiknya menghindari makanan ini jika tidak ingin mengantuk parah saat siang hari.

6. Pisang

Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang menenangkan saraf dan otot. Pisang juga mengandung vitamin B6, yang mengubah triptofan menjadi serotonin, yang membuat merasa lebih rileks dan gampang tertidur.

7. Kentang

kentang dapat memicu kantuk dan mendorong untuk lebih mudah tertidur karena mengandung karbohidrat dan kalium yang akan membuat tubuh lebih rileks.