Tak Hanya Alpukat, Ini Makanan Lemak Baik yang Bisa Turunkan Berat Badan

4. Telur

Beberapa Penelitian menunjukkan bahwa kandungan kolesterol dalam sel telur yang utuh tidak akan mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah. Jadi anda tidak perlu takut untuk makan telur secara utuh tanpa memisahkan kuning dan putihnya.

5. Ikan Berlemak

Anda bisa konsumsi beragam ikan berlemak seperti salmon, mackerel, atau sarden, karena mengandung asam lemak omega-3 yang membantu penurunan berat badan. Selain itu, dengan makan ikan berlemak membuat kita tmjauh lebih sehat, dengan kondisi jantung yang lebih baik. (Baca juga: Seram! Pertama Kali ke Jakarta, Maria Vania Tempati Kost Angker )

6. Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah salah satu sumber lemak jenuh yang baik karena memiliki 90 persen asam lemak dan sangat bermanfaat bagi kesehatan.