Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami, Begini Caranya
Minggu, 07 Februari 2021 - 11:05 WIB
Baca Juga: Sering Sakit Kepala di Bagian Belakang? Hati-Hati Kolesterol Tinggi
2. Konsumsi Ikan
Konsumsi berbagai ikan seperti salmon, tuna, dan makanan laut lainnya merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami. Ikan salmon dan tuna kaya akan omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Makan Telur dalam Jumlah Sedang
Konsumsi harian kolesterol yang dianjurkan adalah 300 mg sementara satu telur mengandung sekitar 213 mg kolesterol . Ini berarti Anda boleh makan telur, tetapi jangan berlebihan.
2. Konsumsi Ikan
Konsumsi berbagai ikan seperti salmon, tuna, dan makanan laut lainnya merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami. Ikan salmon dan tuna kaya akan omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Makan Telur dalam Jumlah Sedang
Konsumsi harian kolesterol yang dianjurkan adalah 300 mg sementara satu telur mengandung sekitar 213 mg kolesterol . Ini berarti Anda boleh makan telur, tetapi jangan berlebihan.
Lihat Juga :