Lakukan 9 Hal Ini Usai Konsumsi Makanan Berkolesterol Tinggi

Meskipun tidak disarankan langsung tidur setelah makan, tetapi sangat penting untuk menurunkan HDL yang bersirkulasi dalam tubuh. Kurang tidur menyebabkan perubahan pada tingkat gen dalam metabolisme kolesterol . Karena itu, diwajibkan tidur nyenyak untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

9. Hindari alkohol

Alkohol menambah kalori ekstra setelah makan berat sehingga dapat meningkat berat badan. Selain itu, terlalu banyak alkohol dapat mengganggu kesehatan pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.