Tips Tidur yang Sehat dan Santai
Minggu, 21 Februari 2021 - 23:20 WIB
Aromaterapi dengan minyak esensial seperti peppermint atau lavender diyakini dapat membantu Anda tidur lebih baik. Minyak-minyak tersebut dapat membantu relaksasi, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
4. Pertahankan Kamar pada Suhu yang Tepat
Dalam hal ini, Anda harus menjaga kamar pada suhu yang tepat dan nyaman, sehingga Anda tidak terbangun karena suhu yang ekstrem.
5. Mencari Bantuan Medis
Jika masalah kurang tidur berlangsung lama, jalan terbaik lain adalah Anda harus mencari bantuan medis. Jangan pernah mencoba meresepkan obat tidur sendiri.
4. Pertahankan Kamar pada Suhu yang Tepat
Dalam hal ini, Anda harus menjaga kamar pada suhu yang tepat dan nyaman, sehingga Anda tidak terbangun karena suhu yang ekstrem.
5. Mencari Bantuan Medis
Jika masalah kurang tidur berlangsung lama, jalan terbaik lain adalah Anda harus mencari bantuan medis. Jangan pernah mencoba meresepkan obat tidur sendiri.
(tsa)
tulis komentar anda