Pentingnya Konsumsi Variasi Bahan Makanan yang Alami di Tengah Pandemi
Sabtu, 27 Februari 2021 - 05:25 WIB
"Likopen untuk anti kanker, ada zat fitronutrien yang berfungsi menjaga imun. Dan mereka saling melengkapi, itu kenapa kita harus konsumsi berbagai macam warna makanan," ucap dr Sylvia.
Ada beragam bahan makanan alami berwarna yang bisa jadi pilihan, untuk warna merah ada tomat, semangka. Oranye ada jeruk, wortel. Hijau ada bayam, brokoli.
Dia menyarankan untuk memudahkan konsumsi berbagai bahan makanan alami tersebut bisa disatukan dalam bentuk jus. "Misalkan dalam satu gelas ada campuran apel, bayam, nanas itu sudah 3 warna kita dapatkan nutrient yang padat gizi. Jangan ada campuran, harus 100 persen murni, tidak diencerkan dan ditambah pemanis," terang dr Sylvia.
Ada beragam bahan makanan alami berwarna yang bisa jadi pilihan, untuk warna merah ada tomat, semangka. Oranye ada jeruk, wortel. Hijau ada bayam, brokoli.
Dia menyarankan untuk memudahkan konsumsi berbagai bahan makanan alami tersebut bisa disatukan dalam bentuk jus. "Misalkan dalam satu gelas ada campuran apel, bayam, nanas itu sudah 3 warna kita dapatkan nutrient yang padat gizi. Jangan ada campuran, harus 100 persen murni, tidak diencerkan dan ditambah pemanis," terang dr Sylvia.
(nug)
Lihat Juga :
tulis komentar anda