Konsumsi 4 Vitamin Ini Jika Ingin Punya Kulit Sehat dan Segar

4. Vitamin F

Vitamin F baru saja mulai mendapatkan daya tarik dalam dunia perawatan kulit. Namun, selalu diketahui memainkan peran penting dalam kesehatan berkat kemampuannya untuk mengurangi beberapa jenis peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin F sebenarnya bukanlah vitamin F mengacu pada asam lemak. Vitamin F terutama ditemukan dalam asam linoleat (asam lemak omega 6) dan asam linolenat (omega 3). Bersama-sama ini membantu mengatur dan meningkatkan fungsi kesehatan tubuh, termasuk berperan dalam kesehatan kulit.

Vitamin F alias asam lemak membantu fungsi kulit normal dan melindungi pelindung kulit yang sehat, sekaligus bertindak sebagai agen pelembut kulit yang efektif. Selain itu, orang yang rentan berjerawat cenderung memiliki kadar asam linoleat yang rendah. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengoleskan asam linoleat pada wajah orang yang berjerawat ringan membantu mengurangi bekas jerawat.

Baca Juga: Makanan Kaya Vitamin D yang Harus Ditambahkan dalam Menu Diet Anda