Ini Macam-Macam Vitamin yang Dibutuhkan Setiap Wanita

JAKARTA - Kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Wanita membutuhkan vitamin yang berbeda pada usia tertentu. Mereka cenderung membutuhkan lebih banyak nutrisi dibandingkan pria. Kebutuhan nutrisi ini terus berubah pada berbagai tahap kehidupan wanita.



Pola makan yang sehat dan bervariasi yang mengandung semua jenis nutrisi sangat penting bagi seorang wanita. Seorang wanita melewati berbagai tahapan seperti pubertas, siklus menstruasi, kehamilan, masa pasca melahirkan dan menopause sepanjang hidupnya.



Pada setiap tahap, vitamin tertentu dibutuhkan untuk menjaganya tetap sehat dan bergerak. Perhatian khusus harus diberikan pada kebutuhan wanita akan vitamin. Tubuh wanita tumbuh pada berbagai tahap kehidupan dan membutuhkan perawatan khusus. Wanita membutuhkan asupan vitamin tambahan.

Seorang wanita hamil membutuhkan jenis vitamin yang berbeda dibandingkan dengan wanita yang masih remaja dan seorang wanita yang mengalami menopause memerlukan beberapa jenis vitamin yang berbeda. Karena perubahan hidup ini, wanita membutuhkan perawatan yang tepat dan pola makan sehat yang akan memberinya semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Berikut lima vitamin yang dibutuhkan setiap wanita dilansir dari Times Now News, Sabtu (6/3).

1. Vitamin B12

Ini adalah vitamin yang sangat penting. Vitamin B12 mengubah makanan menjadi glukosa dan membantu menghasilkan energi. Seorang wanita membutuhkan banyak energi dalam tubuh, inilah mengapa vitamin khusus ini dibutuhkan dalam jumlah yang sangat besar untuk meningkatkan metabolisme dan membuat tetap sehat dan bergerak.

2. Asam Folat