Hindari Stres Kehilangan Kerja di Tengah Pendemi, Ini Bisa Dilakukan

7. Jaga kesehatan Anda

Untuk menghilangkan stres, kegelisahan dan ketakutan tidur, olahraga, rileks dan makan makanan yang seimbang.

Gunakan waktu ekstra Anda untuk melakukan kegiatan ekstrakurikuler yang tidak dapat Anda lakukan karena giliran kerja Anda. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.

Berfokuslah pada makanan bergizi agar Anda tetap sehat dan hindari mengonsumsi alkohol dan zat adiktif lainnya karena akan menurunkan kesehatan Anda.

Cobalah melakukan beberapa latihan seperti latihan beban, berjalan, berlari, berenang atau menari untuk membuat Anda tetap aktif secara fisik.

8. Menulis tentang perasaan

Ambil buku catatan dan tuliskan semua yang Anda rasakan tentang PHK, ini dapat mencakup hal-hal yang Anda harapkan telah dilakukan atau dikatakan kepada mantan manajer Anda. Menurunkan perasaan Anda akan sedikit menurunkan stres Anda.

9. Jangan putus asa

Berharap bahwa di bulan-bulan mendatang ketika semuanya menjadi normal, pekerjaan di luar akan meningkat dan Anda akan mendapatkan kesempatan untuk bangkit kembali.

Memiliki harapan bahwa Anda akan bangkit dan bersinar lagi dalam karier Anda dan Anda akan memiliki prospek pekerjaan yang lebih baik. Jangan menilai kemampuan Anda sendiri.

10. Dapatkan bantuan profesional

saat dibutuhkan Jika Anda merasa sangat sedih, cemas dan tertekan, yang mengganggu kehidupan normal Anda, cari bantuan profesional kesehatan mental.