Puasa Bisa Sebabkan Dehidrasi, Penting Penuhi Asupan Cairan
Kamis, 22 April 2021 - 02:17 WIB
Tentunya, ini berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk beribadah.
“75% otak manusia terdiri dari air, apabila tubuh kehilangan sedikitnya 2% saja dari jumlah total air dalam tubuh, hal ini dapat mengganggu fungsi tubuh kita, termasuk otak,” jelas dia.
Oleh karenanya, perempuan yang juga merupakan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan RSCM Jakarta ini juga membagikan tips agar tetap terhidrasi selama menjalani ibadah puasa.
Baca Juga : Bunda, Nasi Bukan Pilihan Menu Sahur yang Tepat untuk Si Kecil
“Karena tidak bisa minum di siang hari ketika berpuasa, kita bisa memenuhi kebutuhan air tubuh dengan minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air setelah makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas air lagi ketika sahur,” tandasnya.
“75% otak manusia terdiri dari air, apabila tubuh kehilangan sedikitnya 2% saja dari jumlah total air dalam tubuh, hal ini dapat mengganggu fungsi tubuh kita, termasuk otak,” jelas dia.
Oleh karenanya, perempuan yang juga merupakan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan RSCM Jakarta ini juga membagikan tips agar tetap terhidrasi selama menjalani ibadah puasa.
Baca Juga : Bunda, Nasi Bukan Pilihan Menu Sahur yang Tepat untuk Si Kecil
“Karena tidak bisa minum di siang hari ketika berpuasa, kita bisa memenuhi kebutuhan air tubuh dengan minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air setelah makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas air lagi ketika sahur,” tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :