Jenis Menu Berbuka Puasa yang Sehat, Salah Satunya Kurma
Minggu, 02 Mei 2021 - 22:40 WIB
Sementara untuk hidangan utama seperti daging, ayam, atau sayuran adalah pilihan yang baik. Dengan mengunyah makanan secara menyeluruh dan berjalan-jalan satu atau dua jam setelah buka puasa, dapat membantu sistem pencernaan serta kardiovaskular.
Baca Juga: Duh, Puasa Kok Jadi Gampang Ngantuk Ya? Begini Penjelasannya
Pada saat berbuka, utamakan juga mengonsumsi buah-buahan dan pastikan asupan serat cukup. Buah kurma sangat baik untuk menu berbuka puasa, begitu pula buah-buahan lain. Mengonsumsi buah potong dan tiga butir kurma adalah cara terbaik dilakukan saat berbuka. Buah-buah ini tidak perlu dibuat jus.
Kurma dapat pula dicampur di dalam oatmeal dan susu almond menjadi overnight oats, atau Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan agar semakin lengkap proteinnya. Selain itu, disarankan memilih metode pengolahan makanan utama yang tidak menggorengnya secara lama/deep fried karena tak ada hal baik dalam gorengan dan tidak ada waktu terbaik untuk mengonsumsi gorengan.
Baca Juga: Duh, Puasa Kok Jadi Gampang Ngantuk Ya? Begini Penjelasannya
Pada saat berbuka, utamakan juga mengonsumsi buah-buahan dan pastikan asupan serat cukup. Buah kurma sangat baik untuk menu berbuka puasa, begitu pula buah-buahan lain. Mengonsumsi buah potong dan tiga butir kurma adalah cara terbaik dilakukan saat berbuka. Buah-buah ini tidak perlu dibuat jus.
Kurma dapat pula dicampur di dalam oatmeal dan susu almond menjadi overnight oats, atau Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan agar semakin lengkap proteinnya. Selain itu, disarankan memilih metode pengolahan makanan utama yang tidak menggorengnya secara lama/deep fried karena tak ada hal baik dalam gorengan dan tidak ada waktu terbaik untuk mengonsumsi gorengan.
(tsa)
Lihat Juga :