Mau Aman Bersepeda? Terapkan 3 Prinsip Ini
Minggu, 02 Mei 2021 - 23:49 WIB
“Konsumsi makanan yang cukup saat sahur, pastikan perlengkapan keamanan bersepeda digunakan, khusus pandemi ditambah masker dan hand sanitizer, simpan hp dan barang-barang berharga di tempat yang aman, fitting/sesuaikan sepeda, lakukan pemanasan, dan yang terpenting jangan lupa berdoa,” sebut Nikko dalam seminar bersama RSUI, beberapa waktu lalu.
Nikko menuturkan, saat bersepeda, disarankan masker selalu dipakai, bersepeda dalam kelompok kecil, selalu menjaga jarak, patuhi peraturan-peraturan di trek yang dilalui, fokus saat bersepeda, jangan melakukan manuver yang mendadak, usahakan selalu berada di bagian kiri jalan jika di jalan raya, berhenti tiap sekitar 15 km atau satu jam, serta bersepeda sesuai kondisi badan (30 menit di awal bulan puasa, 1 jam setelah terbiasa).
Baca Juga: Duh, Puasa Kok Jadi Gampang Ngantuk Ya? Begini Penjelasannya
“Untuk tips setelah bersepeda, lakukan pendinginan, mandi dan bersihkan diri, serta istirahat untuk pemulihan,” pungkas Nikko.
Nikko menuturkan, saat bersepeda, disarankan masker selalu dipakai, bersepeda dalam kelompok kecil, selalu menjaga jarak, patuhi peraturan-peraturan di trek yang dilalui, fokus saat bersepeda, jangan melakukan manuver yang mendadak, usahakan selalu berada di bagian kiri jalan jika di jalan raya, berhenti tiap sekitar 15 km atau satu jam, serta bersepeda sesuai kondisi badan (30 menit di awal bulan puasa, 1 jam setelah terbiasa).
Baca Juga: Duh, Puasa Kok Jadi Gampang Ngantuk Ya? Begini Penjelasannya
“Untuk tips setelah bersepeda, lakukan pendinginan, mandi dan bersihkan diri, serta istirahat untuk pemulihan,” pungkas Nikko.
(tsa)
Lihat Juga :