Atur Pola Makan agar Terhindar dari Masalah Kesehatan Usai Berlebaran
Kamis, 13 Mei 2021 - 05:15 WIB
"Kemudian penyakit kambuhan, seperti gula darah, asam urat, hipertensi karena masakan khas lebaran kayak rendang, opor bersantan, tinggi lemak, lalu ada minuman manis, kue lebaran, makanan tinggi karbohidrat hingga tepung-tepungan," ucap dr Louise dalam live Instagram bersama Mother and Baby Indonesia, beberapa waktu lalu.
Dia menekankan, yang perlu diingat saat Lebaran itu bukan berarti kita bisa makan sepuasnya karena sebulan berpuasa, jadi tidak boleh kalap dan jangan makan berlebihan.
Dr Louise menyarankan agar tetap menjaga pola makan seperti berhenti makan sebelum kenyang, makan dengan porsi yang sedikit, perbanyak konsumsi serat untuk mengantisipasi gula darah dan kolesterol.
Baca juga: Setelah Menanti 651 Hari, Netizen Ini Akhirnya Dapat THR dari Chef Arnold
"Serat sendiri bisa didapat dari sayur, buah hingga oat. Kemudian kalau kita sendiri yang masak, bisa lebih bijak dengan tidak terlalu membuat makanan yang tinggi lemak, gula, misalnya minyak gorengnya bisa diganti," ungkap dr Louise.
Dia menekankan, yang perlu diingat saat Lebaran itu bukan berarti kita bisa makan sepuasnya karena sebulan berpuasa, jadi tidak boleh kalap dan jangan makan berlebihan.
Dr Louise menyarankan agar tetap menjaga pola makan seperti berhenti makan sebelum kenyang, makan dengan porsi yang sedikit, perbanyak konsumsi serat untuk mengantisipasi gula darah dan kolesterol.
Baca juga: Setelah Menanti 651 Hari, Netizen Ini Akhirnya Dapat THR dari Chef Arnold
"Serat sendiri bisa didapat dari sayur, buah hingga oat. Kemudian kalau kita sendiri yang masak, bisa lebih bijak dengan tidak terlalu membuat makanan yang tinggi lemak, gula, misalnya minyak gorengnya bisa diganti," ungkap dr Louise.
(nug)
Lihat Juga :