3 Jenis Yoga Ini Cocok Dipraktikkan Penyintas Covid-19
Senin, 21 Juni 2021 - 08:18 WIB
Berikut ulasan tiga jenis yoga yang baik dilakukan di saat pandemi COVID-19.
Baca Juga: Yoga Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh dan Cegah COVID-19
1. Yoga Namaskar
Yoga Namskar merupakan gerakan yang membiarkan gerakan tubuh mengalir begitu saja, serta dilakukan teknik pernapasan yang tepat. Gerakan ini baik untuk kesehatan tulang belakang Anda. Gerakannya yaitu meliputi tarik napas sambil menarik tangan ke atas. Kemudian regangkan sejauh kemampuan, lalu mata fokus pada tangan.
2. Yoga Sashtang
Selanjutnya ada yoga sashtang. Jenis gerakan yoga satu ini terbilang sederhana, yang berfungsi meningkatkan serta memperbaiki kadar oksigen dalam darah. Selain itu, gerakan yoga satu ini juga lebih energik. Antara geraman dan napas Anda harus seimbang ketika melakukan yoga Sashtang.
Baca Juga: Yoga Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh dan Cegah COVID-19
1. Yoga Namaskar
Yoga Namskar merupakan gerakan yang membiarkan gerakan tubuh mengalir begitu saja, serta dilakukan teknik pernapasan yang tepat. Gerakan ini baik untuk kesehatan tulang belakang Anda. Gerakannya yaitu meliputi tarik napas sambil menarik tangan ke atas. Kemudian regangkan sejauh kemampuan, lalu mata fokus pada tangan.
2. Yoga Sashtang
Selanjutnya ada yoga sashtang. Jenis gerakan yoga satu ini terbilang sederhana, yang berfungsi meningkatkan serta memperbaiki kadar oksigen dalam darah. Selain itu, gerakan yoga satu ini juga lebih energik. Antara geraman dan napas Anda harus seimbang ketika melakukan yoga Sashtang.
Lihat Juga :