3 Olahraga untuk Pasien Diabetes Tipe 2 Cegah Gula Darah Tinggi
Rabu, 23 Juni 2021 - 21:24 WIB
"Penting untuk memastikan semua ini bekerja secara holistik, daripada hanya fokus pada satu, karena Anda mungkin berakhir dengan cedera jika Anda hanya fokus pada satu area, dan itu akan membuat Anda kembali dalam hal olahraga Anda," sambungnya.
Setiap orang harus berusaha melakukan 150 menit olahraga setiap minggu, tetapi itu tidak harus berupa jogging. Anda bisa memasukkan olahraga ke dalam gaya hidup sehari-hari tanpa menyadarinya.
Apapun yang meningkatkan detak jantung dan membuat bergerak dapat dihitung dalam target 150 menit. Itu bisa termasuk berjalan cepat, pergi ke gym, atau sekadar berkebun.
Baca Juga : Studi: Virus Corona Baru Bisa Infeksi Testis Pria, Waspada!
Setiap orang harus berusaha melakukan 150 menit olahraga setiap minggu, tetapi itu tidak harus berupa jogging. Anda bisa memasukkan olahraga ke dalam gaya hidup sehari-hari tanpa menyadarinya.
Apapun yang meningkatkan detak jantung dan membuat bergerak dapat dihitung dalam target 150 menit. Itu bisa termasuk berjalan cepat, pergi ke gym, atau sekadar berkebun.
Baca Juga : Studi: Virus Corona Baru Bisa Infeksi Testis Pria, Waspada!
(dra)
Lihat Juga :