Saturasi Oksigen Anda di Angka 94%, Jangan Panik, Lakukan 4 Langkah Ini
Sabtu, 03 Juli 2021 - 21:09 WIB
2. Posisi prone tengkurap
Berdasarkan penelitian, posisi ini dapat meningkatkan oksigenasi tubuh. Posisikan gaya ini selama 30 menit.
Bantal atau guling di pergelangan kaki supaya punggung rileks, dan bantal di bawah perut supaya punggung rileks dan tidak menekan dada.
3. Posisi setengah duduk
Posisikan bentuk ini selama 30 menit, bisa juga sambil bersandar di tembok atau pinggir ranjang.
4. Latihan pengembangan dada (chest expansion)
Ambil napas dari hidung, buang lewat mulut. Lakukan perlahan 10-15 kali.
Berdasarkan penelitian, posisi ini dapat meningkatkan oksigenasi tubuh. Posisikan gaya ini selama 30 menit.
Bantal atau guling di pergelangan kaki supaya punggung rileks, dan bantal di bawah perut supaya punggung rileks dan tidak menekan dada.
3. Posisi setengah duduk
Posisikan bentuk ini selama 30 menit, bisa juga sambil bersandar di tembok atau pinggir ranjang.
4. Latihan pengembangan dada (chest expansion)
Ambil napas dari hidung, buang lewat mulut. Lakukan perlahan 10-15 kali.
(nug)
Lihat Juga :
tulis komentar anda