Selesai Isolasi Mandiri Masih Ada Keluhan? Begini Cara Atasinya
Sabtu, 24 Juli 2021 - 19:01 WIB
"Vitamin D, vitamin E bisa Anda makan sesuai hasil laboratorium Anda. Kalau nggak tahu, 2 x 1000 untuk masa pemulihan sudah cukup. Vitamin E bisa minum 1 x 400 ml juga ada zinc yang bisa bantu pemulihan sel 1 x 20 ml," sambungnya.
4. Pertahankan gaya hidup sehat
Disarankan untuk mempertahankan gaya hidup yang mulai sehat saat sakit. Seperti halnya makan makanan sehat selama pemulihan. Tidak disarankan makan makanan sembarangan. Termasuk yang merokok, penting untuk berhenti merokok.
5. Tidur cukup
Hal terpenting saat masa pemulihan adalah tidur cukup. Hindari habiskan waktu pemulihan untuk menggunakan handphone, membalas pesan atau menggunakan media sosial sehingga tidak bisa tidur.
"Jangan begadang demi nonton, kalau emang Anda nonton untuk menghibur diri bukan untuk memaksakan mata Anda melek setiap episode. Tidur itu kunci penyembuhan, kalau Anda tidurnya kurang, hormon stres semakin tinggi. Hormon stres juga semakin merusak tubuh Anda," tandasnya.
4. Pertahankan gaya hidup sehat
Disarankan untuk mempertahankan gaya hidup yang mulai sehat saat sakit. Seperti halnya makan makanan sehat selama pemulihan. Tidak disarankan makan makanan sembarangan. Termasuk yang merokok, penting untuk berhenti merokok.
5. Tidur cukup
Hal terpenting saat masa pemulihan adalah tidur cukup. Hindari habiskan waktu pemulihan untuk menggunakan handphone, membalas pesan atau menggunakan media sosial sehingga tidak bisa tidur.
"Jangan begadang demi nonton, kalau emang Anda nonton untuk menghibur diri bukan untuk memaksakan mata Anda melek setiap episode. Tidur itu kunci penyembuhan, kalau Anda tidurnya kurang, hormon stres semakin tinggi. Hormon stres juga semakin merusak tubuh Anda," tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :