Jaga Kesehatan Mental, Ini Empat Langkah Mengatasi Burnout
Kamis, 29 Juli 2021 - 11:10 WIB
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengevaluasi cara kerja Anda. Anda bisa membicarakannya dengan atasan Anda terkait masalah yang Anda alami. Selain itu, Anda bisa mencari dukungan, entah itu dari atasan Anda, rekan kerja Anda, keluarga, maupun orang-orang yang Anda cintai.
2. Coba aktivitas menenangkan
Di waktu senggang Anda, cobalah mencari aktivitas yang menenangkan untuk menghilangkan stres. Contohnya saja seperti yoga, meditasi, atau tai chi.
3. Mulai olahraga rutin
Cara mengatasi burnout rupanya juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik. Itu juga bisa mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan.
4. Tidur cukup
Terakhir, adalah mendapatkan tidur yang cukup. Tidur dapat memulihkan energi dan membantu melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
2. Coba aktivitas menenangkan
Di waktu senggang Anda, cobalah mencari aktivitas yang menenangkan untuk menghilangkan stres. Contohnya saja seperti yoga, meditasi, atau tai chi.
3. Mulai olahraga rutin
Cara mengatasi burnout rupanya juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik. Itu juga bisa mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan.
Baca Juga
4. Tidur cukup
Terakhir, adalah mendapatkan tidur yang cukup. Tidur dapat memulihkan energi dan membantu melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
(nug)
Lihat Juga :
tulis komentar anda