Penting Hindari Asupan Tinggi Gula dan Garam Saat Pemulihan Covid-19
Jum'at, 20 Agustus 2021 - 17:30 WIB
Baca Juga : Stroke, Tanda Peringatan Dini Bisa Muncul 10 Tahun Sebelum Kejadian
Menurutnya banyak orang sedang WFH atau isoman butuh rasa manis. Padahal, satu potong martabak manis mengandung 12 gram gula atau sekitar 1 sendok makan gula. Sementara penelitian di Singapura menunjukkan bahwa minuman buble tea 500 ml mengandung 102,5 gram gula atau 8 sendok makan.
“Orang akan cenderung kelebihan gula. Anjuran konsumsi gula dari Kemenkes, hanya boleh 4 sendok makan per orang per hari. Sementara Panduan WHO 2015 kita harus bisa membatasi asupan gula yg berupa free sugar baik pada anak atau dewasa, yang direkomendasikan adalah 10% dari total energi,” ungkap dr Juwalita.
Ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh kelebihan gula. Di antaranya obesitas, penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, gigi berlubang, cenderung over eating, hingga peradangan.
Menurutnya banyak orang sedang WFH atau isoman butuh rasa manis. Padahal, satu potong martabak manis mengandung 12 gram gula atau sekitar 1 sendok makan gula. Sementara penelitian di Singapura menunjukkan bahwa minuman buble tea 500 ml mengandung 102,5 gram gula atau 8 sendok makan.
“Orang akan cenderung kelebihan gula. Anjuran konsumsi gula dari Kemenkes, hanya boleh 4 sendok makan per orang per hari. Sementara Panduan WHO 2015 kita harus bisa membatasi asupan gula yg berupa free sugar baik pada anak atau dewasa, yang direkomendasikan adalah 10% dari total energi,” ungkap dr Juwalita.
Ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh kelebihan gula. Di antaranya obesitas, penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, gigi berlubang, cenderung over eating, hingga peradangan.
Lihat Juga :