Gula Darah Tinggi di Malam Hari, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Jum'at, 10 September 2021 - 16:02 WIB
Ketika gula darah Anda tinggi di malam hari, ada berbagai tindakan yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyebab dan efeknya. Berikut ulasannya.
Cukup Minum
Gejala buang air kecil yang meningkat adalah reaksi alami tubuh untuk membuang kelebihan jumlah gula dalam darah. Oleh karena itu penting untuk minum cukup untuk merangsang proses ini.
Baca Juga: Gejala Diabetes Tipe 2, Kaki Bengkak Tanda Gula Darah Tinggi
Olahraga
Sangat penting untuk tidak melakukan olahraga saat gula darah tinggi (di atas 15 mmol/L). Sebagai gantinya, disarankan untuk mengukur keton Anda dan berolahraga dengan intensitas rendah atau menunda olahraga, tergantung pada pengukuran Anda.
Ini dianjurkan karena mungkin tidak ada cukup insulin yang tersedia untuk menurunkan gula darah yang dilepaskan selama olahraga. Hal ini dapat menyebabkan lebih sering buang air kecil yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Namun, menjaga otot Anda tetap aktif dapat berkontribusi untuk mencegah tingginya gula darah karena mampu membakar gula darah.
Cukup Minum
Gejala buang air kecil yang meningkat adalah reaksi alami tubuh untuk membuang kelebihan jumlah gula dalam darah. Oleh karena itu penting untuk minum cukup untuk merangsang proses ini.
Baca Juga: Gejala Diabetes Tipe 2, Kaki Bengkak Tanda Gula Darah Tinggi
Olahraga
Sangat penting untuk tidak melakukan olahraga saat gula darah tinggi (di atas 15 mmol/L). Sebagai gantinya, disarankan untuk mengukur keton Anda dan berolahraga dengan intensitas rendah atau menunda olahraga, tergantung pada pengukuran Anda.
Ini dianjurkan karena mungkin tidak ada cukup insulin yang tersedia untuk menurunkan gula darah yang dilepaskan selama olahraga. Hal ini dapat menyebabkan lebih sering buang air kecil yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Namun, menjaga otot Anda tetap aktif dapat berkontribusi untuk mencegah tingginya gula darah karena mampu membakar gula darah.
Lihat Juga :