Kehilangan Gairah? Cobalah 5 Olahraga yang Bisa Meningkatkan Libido Berikut Ini

3. Yoga

Praktisi yoga Ayurveda telah lama mengklaim bahwa latihan ini membantu berbagai gangguan seksual. Para peneliti melakukan studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa yoga membantu mengatasi ejakulasi dini, dan direkomendasikan sebagai pilihan nonfarmakologis yang aman dan efektif.

Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, yoga meningkatkan semua fungsi seksual pada wanita, termasuk hasrat, gairah, lubrikasi, orgasme, kepuasan, dan rasa sakit. Peningkatan ini jauh lebih jelas pada wanita yang lebih tua (berusia 45 tahun) dibandingkan wanita yang lebih muda.

4. Berjalan

Hanya 30 menit berjalan kaki dalam sehari dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria hingga 41%. Percobaan lain menunjukkan bahwa olahraga ringan seperti itu juga dapat membantu mencegah disfungsi ereksi pada pria paruh baya dan obesitas.



5. Berenang

Mirip dengan berjalan, berenang selama 30 menit tiga kali seminggu dapat meningkatkan gairah seksual. Berenang juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, yang juga meningkatkan daya tahan seksual.