6 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mulut, Mulai Keju Hingga Jeruk

Yoghurt merupakan probiotik yang dapat membantu menstabilkan mikrobiota oral dan menjaga kesehatan gusi dan gigi. Dua bakteri yang terdapat pada yoghurt, lactobacillus dan bifidobacterium dapat membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri kariogenik.

4. Jeruk

Jeruk mengandung senyawa seperti tanin, terpenoid dan flavonoid yang dikenal efektif melawan bakteri. (Baca juga: 8 Artis Terseret Kasus Narkoba sepanjang 2020, Nomor 2 Model Majalah Dewasa ).

5. Apel

Mengunyah Apel juga dapat merangsang produksi air liur alkali yang mengurangi asam dalam mulut. Beberapa penlitian mengatakan, apel adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mulut.

6. Semangka

Semangka memiliki kandungan likopen (antioksidan) yang baik bersama dengan vitamin B (B1, B6), kalium dan magnesium. Menurut sebuah penelitian, likopen dapat mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan mulut.