Kadar Gula Normal Lansia, Ini Kisaran dan Cara Menjaga Kestabilannya

2. Tetap makan lemak, protein, dan serat yang sehat setiap kali makan, karena ini memperlambat proses pencernaan serta jumlah karbohidrat yang dilepaskan ke dalam aliran darah sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Berolahraga secara teratur untuk membakar gula darah secara ekstra.

4. Minum banyak air dan hindari minuman manis seperti soda, minuman olahraga, dan jus karena ini bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.