Keju Miliki Banyak Manfaat Kesehatan, Cek Rinciannya!
Kamis, 04 Juni 2020 - 09:50 WIB
3. Mengandung Vitamin B-12 yang Tinggi
Vitamin B-12 adalah vitamin terbesar dan paling rumit yang membantu memproduksi sel darah merah, protein dan DNA, serta baik untuk kesehatan mental dan syaraf. Vitamin B-12 hanya dapat ditemukan pada produk hewani atau suplemen. Mengonsumsi keju dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B-12 karena keju mengandung 10%-39% kebutuhan vitamin B-12 harian.
4. Bantu Turunkan Tekanan Darah
Studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti keju dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah hipertensi. Perlu diingat bahwa selain mengonsumsi kalsium, konsumsi sodium juga harus dibatasi.
5. Memperkuat Sistem Imun
Keju yang diperkaya dengan probiotik dapat memperkuat sistem imun tubuh dan mencegah penyakit seperti immunosenescence yang menyerang daya tahan tubuh. Terutama di masa-masa seperti saat ini, penting untuk bisa tetap memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi keju.
Vitamin B-12 adalah vitamin terbesar dan paling rumit yang membantu memproduksi sel darah merah, protein dan DNA, serta baik untuk kesehatan mental dan syaraf. Vitamin B-12 hanya dapat ditemukan pada produk hewani atau suplemen. Mengonsumsi keju dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B-12 karena keju mengandung 10%-39% kebutuhan vitamin B-12 harian.
4. Bantu Turunkan Tekanan Darah
Studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti keju dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah hipertensi. Perlu diingat bahwa selain mengonsumsi kalsium, konsumsi sodium juga harus dibatasi.
5. Memperkuat Sistem Imun
Keju yang diperkaya dengan probiotik dapat memperkuat sistem imun tubuh dan mencegah penyakit seperti immunosenescence yang menyerang daya tahan tubuh. Terutama di masa-masa seperti saat ini, penting untuk bisa tetap memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi keju.
(tsa)
Lihat Juga :