Makanan Apa yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Panas?

JAKARTA - Musim panas segera tiba. Musim panas yang saat pandemi Covid-19 terasa tidak nyaman. Pada saat musim panas, tubuh kita tidak jarang mengalami dehidrasi.

Oleh karena itu, perlu untuk kita mengonsumsi makanan yang memiliki zat gizi mikro maupun makro dalam jumlah besar.

Di musim panas, seseorang cenderung banyak berkeringat dan mengalami tingkat energi yang rendah sehingga membuat dia merasa lamban. Maka itu, penting untuk menjaga tubuh agar tetap segar dan bugar dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat.

Berikut adalah makanan yang baik Anda santap pada saat musim panas, seperti dilansir laman Boldsky.



1. Mangga

Musim panas tidak lengkap tanpa makan mangga, karena buah ini adalah salah satu yang paling sehat lantaran mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, vitamin B6, dan magnesium.

2. Tomat

Tomat mengandung antioksidan, nutrisi, dan fitokimia yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari.

3. Mentimun