5 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Salah Satunya Cegah Sakit Jantung

Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga membantu menormalkan ritme biologis pada siang dan malam. Ini membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Berbagai penelitian telah menjelaskan efek fisiologis berjalan tanpa alas kaki (grounding) dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular (jantung). Mereka juga menunjukkan penurunan tingkat kekentalan darah, efek yang dapat menurunkan hipertensi.



4. Bantu Lancarkan Peredaran Darah

Sama halnya seperti berolahraga yang menggunakan otot tambahan, berjalan tanpa alas kaki pun memakai otot tambahan. Ketika seseorang berjalan tanpa alas kaki, ia otomatis menggunakan otot tambahan pada kaki dan tungkai yang berfungsi mengirimkan sinyal ke otak dan membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Menggunakan otot tambahan ketika berjalan tanpa alas kaki dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.

5. Redakan Stres dan Depresi

Sebuah penelitian mengungkap bahwa berjalan tanpa alas kaki di rumput membantu mengurangi kecemasan dan depresi sebesar 62 persen. Berjalan dengan bertelanjang kaki meningkatkan kadar endorfin sehingga memunculkan perasaan bahagia.