Penyebab Overthinking Zaman Now, Salah Satunya Otak yang Sering Terdistraksi Media Sosial

“Jika tidak mampu memilah-milah masalah yang harus dipikirkan, akibatnya hidup terasa penuh tekanan. Dengan kondisi ini, tidak menutup kemungkinan berdampak pada kesehatan mental dan kestabilan jiwa,” urai Iis.

Dari sebuah penelitian diketahui bahwa orang-orang overthinking melihat kebiasaan ini tidak lebih sebuah sikap kehati-hatian.

Namun, jika berlebihan, overthinking seseorang justru membawa beberapa dampak negatif seperti performa kerja menurun, aktivitas sehari-hari menjadi terhambat, dan emosi tidak terkontrol, bahkan gangguan kesehatan.

“Berilah batasan waktu kapan harus berhenti memikirkan sesuatu dan segeralah mengambil keputusan. Menulis menjadi salah satu solusi, supaya beban yang ada dipikiran bisa terasa lebih ringan. Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti nonton film, dengerin musik, olahraga atau membaca, juga bisa menjadi pilihan," papar Iis.

"Apabila masih mengalami kesulitan untuk menghilangkan kebiasaan overthinking, jangan ragu berkonsultasi dengan pakar. Bersama coaching, seseorang akan dibantu mencari solusi yang sesuai dengan kondisinya,” pungkasnya.