4 Gerakan Yoga untuk Kurangi Nyeri pada Leher yang Kaku

Kemudian, angkat tubuh bagian atas dengan telapak tangan masih menyentuh tanah dan lihat ke atas. Tahan selama beberapa detik lalu turunkan tubuh Anda.

4. Peregangan Leher

Gerakan yoga untuk mengurangi leher yang selanjutnya dengan melakukan peregangan leher. Anda dapat menekuk leher ke kedua sisi dan menahan beberapa napas sebelum berganti.

Baca juga: 4 Obat China untuk Kolesterol Tinggi, Nomor Terakhir Paling Sering Dianjurkan

Selanjutnya, tekuk leher ke samping sambil mengambil sisi yang berlawanan di belakang punggung sangat membantu bagi kebanyakan orang dengan nyeri leher.