6 Manfaat Kesehatan Mengawali Hari dengan Jalan Santai

Berjalan di pagi hari tidak hanya membantu Anda merasa berenergi, tetapi juga dapat membantu membangun kekuatan tubuh bagian bawah, yang merupakan kunci untuk menjaga keseimbangan yang baik sepanjang hari.

4. Memperkuat otot

Berjalan di pagi hari dapat membantu mengencangkan otot kaki dan perut Anda. Otot yang lebih kuat memungkinkan Anda untuk bergerak lebih bebas dan meningkatkan kesehatan dan kekuatan Anda secara keseluruhan. Akibatnya, Anda bergerak dengan sedikit tekanan pada persendian Anda.



5. Menjernihkan pikiran

Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan membantu otak Anda berfungsi lebih efektif. Selain itu, para peneliti percaya bahwa berjalan meningkatkan kemampuan kognitif pada orang-orang dari segala usia.

6. Dapat mengurangi risiko Alzheimer

Menurut sebuah penelitian terhadap pria berusia 71 hingga 93 tahun, berjalan lebih dari seperempat mil setiap hari mengurangi kasus demensia dan risiko penyakit Alzheimer . Jalan kaki yang teratur dan singkat dapat memberikan manfaat mental dan fisik yang luar biasa.