8 Obat Asam Lambung Alami, Cepat dan Aman

Makan makanan yang seimbang adalah kunci untuk kesehatan umum, dan juga dapat membantu mereka mengatur berat badan. Riset menunjukkan bahwa ada hubungan antara memiliki obesitas dan peningkatan risiko asam lambung. Ini karena kelebihan lemak di sekitar area perut memberi tekanan pada perut, membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menahan asam.

Orang dengan obesitas, mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat membantu mengurangi frekuensi asam lambung. Penting untuk fokus pada cara yang aman untuk menurunkan berat badan, karena kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat dapat menyebabkan masalah kesehatan.

6. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula

Sebuah studi menyarankan mengunyah permen karet dapat meningkatkan frekuensi menelan, meningkatkan tingkat pembersihan asam lambung di kerongkongan. Mengunyah juga meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu melemahkan asam lambung.

Namun, penting untuk menghindari permen karet yang mengandung gula yang dapat memperburuk gejala atau menyebabkan erosi gigi. Orang dengan asam lambung juga harus menghindari permen karet rasa mint, seperti peppermint dan spearmint, karena ini juga dapat memperburuk gejala.

7. Minum Teh Herbal

Beberapa minuman, termasuk kopi dan alkohol, dapat meningkatkan gejala asam lambung. Mengganti minuman dengan teh herbal tanpa kafein dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya asam lambung. Teh herbal juga dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan gejala seperti pusing atau mual.

Adapun teh herbal yang bisa dicoba adalah teh kamomil, teh licorice, teh hijau, teh adas, teh buah. Anda juga disarankan untuk menghindari teh mint, karena dapat memicu asam lambung.

8. Makan Makanan Berserat

Serat adalah bagian penting dari diet seimbang. Ini dapat membantu seseorang merasa kenyang dan membantu pencernaan, mengurangi gejala asam lambung. Makanan kaya serat mencakup sereal sarapan gandum utuh, bubur gandum, roti lumbung.