8 Obat Asam Lambung Alami, Cepat dan Aman

Berfokus pada ketidaknyamanan yang disebabkan oleh asam lambung dapat menyebabkan kecemasan dan memperburuk perasaan seseorang. Seseorang yang mengalami kecemasan dapat mencoba teknik pernapasan untuk mengelola pernapasan cepat dan pusing yang dapat terjadi dengan kecemasan.

Meskipun tetap tenang tidak akan menghentikan asam lambung, cara ini dapat membantu seseorang menghindari gejala yang lebih parah.

3. Hindari Pemicu

Makanan dan minuman tertentu dapat memicu asam lambung. Hal ini dapat disebabkan oleh sesuatu yang dapat meningkatkan produksi asam lambung atau mengurangi kemampuan LES untuk menghentikan aliran asam ke kerongkongan.

Menghilangkan pemicu ini dari diet dapat membantu mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan gejala asam lambung. Zat pemicu umum meliputi kopi, alkohol, daun mint, tomat, makanan berlemak dan makanan pedas.

4. Konsumsi Jahe

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual, muntah dan gejala lainnya. Berdasarkan bukti yang ada, peneliti menyarankan dosis harian 1.500 miligram jahe. Ada kemungkinan bahwa asupan yang lebih tinggi dapat menyebabkan efek samping.

Jahe adalah bahan yang mudah dimasukkan ke dalam makanan. Seperti ditambahkan ke air panas untuk membuat teh jahe, ke dalam tumisan, merebusnya dalam sup atau memarutnya mentah dan dicampur dengan salad atau sereal.



5. Pertahankan Berat Badan