4 Ikan Rendah Lemak untuk Diet, Aman dan Tinggi Protein
Selasa, 12 April 2022 - 19:56 WIB
1. Tuna
Ikan rendah lemak di urutan pertama adalah tuna. Ikan tuna mengandung kurang dari 2 gram lemak per 3 ons ikan yang dimasak. Tidak sekadar sebagai ikan rendah lemak, tuna juga mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, dan selenium, mineral.
Kandungan itu bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Hal ini menjadikan tuna sebagai salah satu lauk ikan yang sehat untuk dikonsumsi.
2. Ikan Kod
Ikan rendah lemak berikutnya ada ikan kod. Tak hanya rendah lemak, ikan kod juga kaya protein yang baik bagi tubuh. Selain itu, ikan kod juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat yang disukai keluarga.
Baca Juga: BEM SI Gelar Demo di Gedung DPR, Dokter Peringatkan Risiko Ini
Ikan rendah lemak di urutan pertama adalah tuna. Ikan tuna mengandung kurang dari 2 gram lemak per 3 ons ikan yang dimasak. Tidak sekadar sebagai ikan rendah lemak, tuna juga mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, dan selenium, mineral.
Kandungan itu bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Hal ini menjadikan tuna sebagai salah satu lauk ikan yang sehat untuk dikonsumsi.
2. Ikan Kod
Ikan rendah lemak berikutnya ada ikan kod. Tak hanya rendah lemak, ikan kod juga kaya protein yang baik bagi tubuh. Selain itu, ikan kod juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat yang disukai keluarga.
Baca Juga: BEM SI Gelar Demo di Gedung DPR, Dokter Peringatkan Risiko Ini
Lihat Juga :