Studi: Sarapan Sebelum Jam 7 Pagi Bikin Panjang Umur
Rabu, 20 April 2022 - 05:05 WIB
Baca Juga: 5 Menu Sarapan Penurun Kolesterol Tinggi, Enak dan Mudah Dibuat
Hasilnya, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, menunjukkan mereka yang sarapan antara pukul 06.00 dan 07.00, 6 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal sebelum waktunya akibat penyakit utama. Seperti halnya penyakit jantung atau kanker.
Sementara mereka yang secara teratur sarapan pada pukul 08.00, 12 persen lebih kecil risiko kematian dini daripada orang lain yang makan pada jam 10.00.
Para peneliti juga mencatat bahwa mereka yang sarapan pagi menunjukkan tubuh secara bertahap membuat lebih sedikit insulin dan meningkatkan kadar glukosa darah yang menyebabkan diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Hasilnya, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, menunjukkan mereka yang sarapan antara pukul 06.00 dan 07.00, 6 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal sebelum waktunya akibat penyakit utama. Seperti halnya penyakit jantung atau kanker.
Sementara mereka yang secara teratur sarapan pada pukul 08.00, 12 persen lebih kecil risiko kematian dini daripada orang lain yang makan pada jam 10.00.
Para peneliti juga mencatat bahwa mereka yang sarapan pagi menunjukkan tubuh secara bertahap membuat lebih sedikit insulin dan meningkatkan kadar glukosa darah yang menyebabkan diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Lihat Juga :