Tips Awet Muda ala Tom Cruise, Dijamin Bebas Kerutan
Selasa, 19 April 2022 - 23:45 WIB
4. Hari Keempat: Hari Kegiatan
Pilih hobi Anda seperti sea-kayaking, caving, anggar, treadmill, panjat tebing, hiking, jogging, lari dan lainnya.
5. Hari Kelima: Kaki dan Tubuh Bagian Bawah
Peregangan, 10 menit jalan kaki
Squads 3×10
Weighted lunges 3×10 setiap lengan
Leg press 3×10
Cable pull-throughs 3×10
Hamstring curl machine 3×10
tulis komentar anda