5 Manfaat Bersepeda yang Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Senin, 16 Mei 2022 - 10:07 WIB
Bersepeda saat ini menjadi olahraga yang sedang digemari. Pasalnya dengan bersepeda bisa membuat tubuh menjadi bugar dan berguna di masa pandemi Covid-19 ini. Foto/MNC Media
JAKARTA - Bersepeda saat ini menjadi olahraga yang sedang digemari. Pasalnya dengan bersepeda bisa membuat tubuh menjadi bugar dan sangat berguna di masa pandemi Covid-19 ini.
Mengendarai sepeda dapat dilakukan segala usia. Lalu ternyata ada banyak manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut adalah 5 manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh dan mental
1. Membuat jantung sehat
Berolahraga sepeda adalah aktivitas yang membuat jantung berdetak lebih cepat, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan detak jantung istirahat Anda. Anda bisa mendapatkan manfaat kardiovaskular yang sama dari bersepeda seperti yang didapatkan dari berjalan, berlari, atau senam.
2. Menurunkan risiko kanker
Melakukan aktivitas fisik seperti bersepeda atau berlari, berolahraga teratur dan makan banyak sayuran hijau, protein tanpa lemak, serta biji-bijian akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Fakta mengemukakan penurunan berat badan (dari berlebih/obesitas menjadi normal) akan menurunkan juga risiko kanker.
3. Mengurangi gejala arthritis (peradangan sendi)
Bersepeda adalah metode olahraga tanpa beban dengan tingkat cedera yang lebih rendah daripada aktivitas kardiovaskular lainnya seperti berlari. Bersepeda akan memperkuat otot kaki dan menjaga mobilitas sendi lutut.
Mengendarai sepeda dapat dilakukan segala usia. Lalu ternyata ada banyak manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut adalah 5 manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh dan mental
1. Membuat jantung sehat
Berolahraga sepeda adalah aktivitas yang membuat jantung berdetak lebih cepat, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan detak jantung istirahat Anda. Anda bisa mendapatkan manfaat kardiovaskular yang sama dari bersepeda seperti yang didapatkan dari berjalan, berlari, atau senam.
Baca Juga
2. Menurunkan risiko kanker
Melakukan aktivitas fisik seperti bersepeda atau berlari, berolahraga teratur dan makan banyak sayuran hijau, protein tanpa lemak, serta biji-bijian akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Fakta mengemukakan penurunan berat badan (dari berlebih/obesitas menjadi normal) akan menurunkan juga risiko kanker.
3. Mengurangi gejala arthritis (peradangan sendi)
Bersepeda adalah metode olahraga tanpa beban dengan tingkat cedera yang lebih rendah daripada aktivitas kardiovaskular lainnya seperti berlari. Bersepeda akan memperkuat otot kaki dan menjaga mobilitas sendi lutut.
tulis komentar anda