Pengaruhi Kesehatan Jantung, Ini Rekomendasi Pentingnya Waktu Tidur Ideal Sesuai Usia

Lebih lanjut, dikatakan Nicole Weinberg, MD, ahli jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John bahwa kurang tidur atau kurang tidur dapat menempatkan orang pada risiko masalah jantung yang parah, seperti serangan jantung dan stroke.

Hal itu diungkapkan dalam penelitian baru, adanya hubungan ini, dan ada lebih banyak info untuk digali, tambahnya. “Tidur telah menjadi 'kotak hitam' dalam data kardiovaskular. Kami belum memahaminya dengan baik selama bertahun-tahun,” kata Weinberg.

Sejauh ini, penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat dan secara global, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Sementara kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor, seperti berapa kali seseorang bangun di malam hari, apakah mereka memiliki detak jantung yang tinggi atau kesulitan bernapas, hingga apakah mereka mengalami sleep apnea atau tidak.

"Orang bisa tidur nyenyak bisa membuat tubuh mereka rileks, mereka nyaman tidur. Itu adalah penanda global yang baik tentang bagaimana tubuh beristirahat dan memperbaiki diri,” jelas Weinberg.