Pengaruhi Kesehatan Jantung, Ini Rekomendasi Pentingnya Waktu Tidur Ideal Sesuai Usia

Usia 0 hingga 1: 12 hingga 16 jam

Usia 1 hingga 2: 11 hingga 14 jam

Usia 3 hingga 5: 10 hingga 13 jam

Usia 6 hingga 12: 9 hingga 12 jam

Usia 13 hingga 18: 8 hingga 10 jam

Usia 19 tahun ke atas: 7 hingga 9 jam