12 Buah yang Baik untuk Penderita Sakit Pinggang

Anda bisa menambahkan perasan lemon ke dalam jus maupun salad. Cara lain untuk mendapatkan manfaat lemon adalah dengan menambahkan perasan lemon ke dalam segelas air hangat, lalu segeralah minum.

10. Nanas

Jika Anda penyuka nanas, buah ini ternyata juga baik untuk sakit pinggang. Sebab, buah tropis ini mengandung enzim bromelain yang berperan sebagai agen anti inflamasi untuk meredakan kondisi peradangan.

Dalam beberapa penelitian, enzim bromelain dapat membantu mengurangi peradangan pada kasus sinusitis, sakit tenggorokan, dan arthritis.Selain itu, enzim pada nanas ini juga sering digunakan untuk mengobati rheumatoid arthritis dan memperbaiki jaringan yang rusak.

Baca Juga: Cara Memperbaiki Postur Tubuh yang Aman dan Efektif
11. Raspberry

Buah beri, sama halnya dengan stroberi dan bluberi, mengandung antioksidan yang baik untuk membantu meredakan peradangan.

Maka dari itu, buah beri—termasuk raspberry—bisa menjadi salah satu pilihan makanan untuk mengatasi sakit pinggang.

12. Pepaya

Konsumsi pepaya dianggap dapat membantu memperlancar pencernaan dan aliran darah, termasuk di daerah pinggang. Pepaya mengandung enzim papain yang berperan sebagai anti peradangan alami. Enzim ini membantu mengurangi kekakuan dan nyeri pada sendi.