Perlukah Konsumsi Vitamin dan Suplemen Saat Puasa Ramadhan?

JAKARTA - Vitamin dan suplemen dipercaya dapat membantu menjaga daya tahan tubuh sehingga tetap sehat dan berenergi. Anggapan ini membuat banyak kalangan mengonsumsi vitamin dan suplemen, termasuk selama menjalankan puasa Ramadhan dengan harapan tubuh sehat dapat mencegah penularan penyakit yang disebabkan oleh virus.

Namun faktanya, tubuh tidak membutuhkan vitamin dan suplemen meski sedang menjalankan puasa Ramadhan. Pada dasarnya, vitamin dan suplemen sifatnya untuk memenuhi kebutuhan mikronutrien yang tidak dapat terpenuhi dari kebutuhan sehari-hari.



"Artinya kalau vitamin dan mineral yang dibutuhkan sudah tercukupi dari kebutuhan sehari-hari, yang mana bisa didapat dari menu seimbang, tentu tidak membutuhkan vitamin dan suplemen," kata Spesialis Anak dr. Meta Hanindita, SpA(K).

Daya tahan tubuh, dijelaskan dr. Meta, bisa didapat tidak hanya dari suplemen dan vitamin tapi juga dari pemenuhan kebutuhan nutrisi yang sesuai. Seperti halnya memenuhi kebutuhan makronutrien dan mikronutrien dengan memberikan menu yang seimbang, kemudian aktivitas fisik sesuai usia.