6 Buah Penurun Darah Tinggi dengan Cepat, Ini Porsi Konsumsi yang Ideal per Hari

Semua buah beri, termasuk blueberry, kaya akan senyawa antioksidan dan polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. Pisang

Buah satu ini kaya akan nutrisi seperti potasium, serat, magnesium, dan antioksidan. Semua itu membantu mengelola tekanan darah tinggi.



4. Delima

Menurut dr Allarakha, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam buah delima membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah.

"Buah ini juga meningkatkan aliran darah yang sehat, mencegah pengerasan pembuluh darah, dan meningkatkan kesehatan jantung," papar dr Allarakha.

5. Plum

Buah ini kaya potasium dan rendah sodium, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, serta mencegah pengerasan pembuluh darah.

6. Melon