5 Buah Penurun Kolesterol Jahat, Baik Dikonsumsi Tiap Hari

3. Tomat

Tomat mengandung lycopene yang secara signifikan dikaitkan dengan efek menguntungkan pada kesehatan jantung. Tomat merupakan makanan tinggi nutrisi yang dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi hingga kolesterol.

4. Pepaya

Buah yang berasa manis dan bertekstur lembut ini bermanfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki tiga kandungan yakni vitamin C, vitamin E, dan likopen.

Rajin mengonsumsi buah pepaya tidak hanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, tapi juga mencegah terbentuknya plak dalam pembuluh darah yang bisa mengakibatkan serangan jantung.

5. Jambu Biji

Buah yang kaya kandungan vitamin C ini juga memiliki manfaat mampu menurunkan kolesterol jahat. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi 400 gram jambu biji setiap hari, membantu meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, antioksidan di dalam tubuh juga akan ikut meningkat, di mana hal tersebut dapat membantu menyehatkan kulit.