5 Pola Hidup Sehat Agar Jerawat Hilang, Nomor 4 Jangan Diabaikan
Minggu, 04 September 2022 - 14:16 WIB
Pola hidup sehat agar jerawat hilang wajib diketahui bagi Anda yang sedang berusaha mengatasi gangguan kesehatan kulit wajah. Foto/Ilustrasi/Healthline
JAKARTA - Pola hidup sehat agar jerawat hilang wajib diketahui bagi Anda yang sedang berusaha mengatasi gangguan kesehatan kulit wajah. Sebab, kulit wajah yang sedang tumbuh jerawat membutuhkan cara tersendiri dalam merawatnya.
Jerawat sendiri disebabkan berbagai faktor termasuk genetika, tingkat hormon yang berfluktuasi, hingga stres.
Tak hanya memakai serangkaian produk perawatan, Anda juga harus melakukan perubahan gaya hidup jika ingin menghilangkan jerawat secepatnya.
Apa saja? Dihimpun dari Web MD, Minggu (4/9/2022), simak ulasannya berikut ini.
1. Mengelola stres
Hal terpenting yang harus dilakukan untuk menghilangkan jerawat adalah mengurangi stres dalam hidup, kata dokter kulit Ivy Lee yang berbasis di California. Jumlah minyak atau sebum di kulit Anda secara langsung dipengaruhi oleh stres.
Semakin banyak stres (fisik dan emosional) yang Anda rasakan, semakin tinggi pula kadar kortisol dalam tubuh dan semakin aktif kelenjar sebaceous di kulit. "Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres dengan bersantai, menjadi lebih sadar, fokus pada kesehatan dan berolahraga, semuanya menurunkan kadar kortisol, menurunkan stres, dan mengurangi jerawat," kata Lee.
2. Jangan tidur larut malam
Jerawat sendiri disebabkan berbagai faktor termasuk genetika, tingkat hormon yang berfluktuasi, hingga stres.
Tak hanya memakai serangkaian produk perawatan, Anda juga harus melakukan perubahan gaya hidup jika ingin menghilangkan jerawat secepatnya.
Apa saja? Dihimpun dari Web MD, Minggu (4/9/2022), simak ulasannya berikut ini.
1. Mengelola stres
Hal terpenting yang harus dilakukan untuk menghilangkan jerawat adalah mengurangi stres dalam hidup, kata dokter kulit Ivy Lee yang berbasis di California. Jumlah minyak atau sebum di kulit Anda secara langsung dipengaruhi oleh stres.
Semakin banyak stres (fisik dan emosional) yang Anda rasakan, semakin tinggi pula kadar kortisol dalam tubuh dan semakin aktif kelenjar sebaceous di kulit. "Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres dengan bersantai, menjadi lebih sadar, fokus pada kesehatan dan berolahraga, semuanya menurunkan kadar kortisol, menurunkan stres, dan mengurangi jerawat," kata Lee.
2. Jangan tidur larut malam
tulis komentar anda