6 Manfaat Kesehatan Berjalan Cepat setelah Makan Malam

Berjalan setelah makan malam bisa membantu metabolisme tubuh. Hal itu dikarenakan berjalan bisa membantu membakar lebih banyak kalori. Apabila Anda istirahat atau duduk setelah makan malam, justru bisa menghambat metabolisme.



4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Apabila Anda sulit tertidur di malam hari, cobalah untuk berjalan sebentar setelah makan malam. Hal itu akan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Manfaat kelima dari berjalan sebentar setelah makan malam, yakni bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Karena, tubuh menggunakan sebagian glukosa dalam darah selama latihan fisik.

6. Meredakan Depresi

Apabila Anda merasa depresi atau stres, berjalan kaki bisa membantu meredakannya. Sebab, berjalan bisa melepaskan endorfin dalam tubuh dan membuat Anda merasa lebih baik.