3 Olahraga yang Ditekuni Jennifer Bachdim, Hamil Masih Tetap Body Goals

2. Menggunakan Dumbell



Dalam video selanjutnya, Jennifer Bachdim memperlihatkan latihan olahraga saat hamil menggunakan dumbell.

"Kali ini dengan dumbel untuk semua Mama yang kuat," tulisnya, dikutip Kamis (24/11/2022).

Jennifer Bachdim memberi contoh dengan dumbell 2 kilogram. Kemudian, Jennifer menuliskan beberapa daftar latihan yang harus dilakukan sebanyak 3 putaran.

- Narrow stand to squat (12 repetisi)

- Dumbbell row (40 detik)

- Curtsy lunge right/left (12 repetisi tiap kaki)

- Side to forward raise (40 detik)

3. Latihan Saat Hamil 28 Minggu