8 Tips Menerapkan Mindful Eating, Bermanfaat untuk Kesehatan
Kamis, 22 Desember 2022 - 10:01 WIB
- Makan dalam diam.
- Berfokuslah pada bagaimana makanan itu mempengaruhi perasaan Anda.
- Berhentilah makan saat Anda kenyang.
- Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda makan, apakah Anda benar-benar lapar, dan apakah makanan yang Anda pilih itu sehat.
- Sebagai permulaan, ada baiknya memilih satu jenis makanan per hari untuk fokus pada poin-poin ini.
Setelah Anda menguasainya, mindfulness akan menjadi lebih alami. Kemudian Anda bisa fokus menerapkan kebiasaan ini dalam lebih banyak jenis makanan lain.
Manfaat Mindful Eating bagi Tubuh
Beberapa manfaat mindful eating bagi tubuh seperti:
- Berfokuslah pada bagaimana makanan itu mempengaruhi perasaan Anda.
- Berhentilah makan saat Anda kenyang.
- Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda makan, apakah Anda benar-benar lapar, dan apakah makanan yang Anda pilih itu sehat.
- Sebagai permulaan, ada baiknya memilih satu jenis makanan per hari untuk fokus pada poin-poin ini.
Setelah Anda menguasainya, mindfulness akan menjadi lebih alami. Kemudian Anda bisa fokus menerapkan kebiasaan ini dalam lebih banyak jenis makanan lain.
Manfaat Mindful Eating bagi Tubuh
Beberapa manfaat mindful eating bagi tubuh seperti:
tulis komentar anda