5 Makanan dan Minuman Sehat yang Dikonsumsi Lionel Messi, Nomor Terakhir Herbal Asal Amerika Selatan

3. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral sehingga menjadi asupan yang baik bagi Messi yang memiliki jadwal aktivitas yang padat.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang rendah kalori namun tetap tinggi protein bisa dijadikan pengganti camilan tak sehat. Seperti yang diketahui, protein sangat baik untuk membantu perkembangan massa otot sekaligus menjaga kesehatan.

Kacang almond dan pistachio bisa jadi alternatif pengganti camilan yang kurang sehat. Kedua jenis kacang ini selain rasanya nikmat, kandungan proteinnya juga tinggi.

5. Yerba Mate

Ini adalah sejenis teh herbal yang banyak tumbuh di Amerika Selatan, salah satunya di Argentina. Yerba mate umumnya juga dijadikan ramuan-obat-obatan sejak zaman dulu oleh orang-orang asli benua Amerika.

Yerba mate berasal dari daun pohon mate dan diolah sebagai ramuan kesehatan yang berfungsi untuk memulihkan tubuh dari kelelahan.

Namun kini dalam penelitian medis juga ditemukan bahwa yerba mate juga berguna untuk membantu kesehatan jantung, meredakan sakit kepala, memulihkan tekanan darah rendah, mengatasi depresi dan meredakan sakit kepala.

Yerba mate juga merupakan sumber kafein yang bisa membantu kekuatan tubuh dalam beraktivitas, terutama untuk seorang atlet seperti Lionel Messi.