Gejala Serangan Jantung yang Perlu Diketahui, Tak Melulu Nyeri Dada
Jum'at, 20 Januari 2023 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Berfokus pada diet dan gaya hidup sehat dapat sangat membantu mengurangi risiko serangan jantung. Makan makanan sehat yang kaya akan makanan bergizi untuk berat badan yang sehat, serta sistem kardiovaskular dan kekebalan tubuh yang sehat.
Makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna-warni dan buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Seiring dengan mengurangi risiko serangan jantung, diet sehat juga dapat menjauhkan komplikasi kesehatan lainnya, seperti kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Masih Banyak yang Belum Tahu, Ini Perbedaan Serangan Jantung dan Henti Jantung
Jika tidak berolahraga di gym setiap hari, pastikan Anda tetap aktif dan melakukan beberapa gerakan setiap hari dan tidak terus duduk berjam-jam sepanjang hari. Umumnya, 30 hingga 60 menit aktivitas setiap hari sangat ideal.
Olahraga tidak perlu sekaligus. Anda juga dapat melakukan jalan cepat singkat dan melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga yang kuat. Kuncinya adalah terus bergerak.
Makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna-warni dan buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Seiring dengan mengurangi risiko serangan jantung, diet sehat juga dapat menjauhkan komplikasi kesehatan lainnya, seperti kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Masih Banyak yang Belum Tahu, Ini Perbedaan Serangan Jantung dan Henti Jantung
Jika tidak berolahraga di gym setiap hari, pastikan Anda tetap aktif dan melakukan beberapa gerakan setiap hari dan tidak terus duduk berjam-jam sepanjang hari. Umumnya, 30 hingga 60 menit aktivitas setiap hari sangat ideal.
Olahraga tidak perlu sekaligus. Anda juga dapat melakukan jalan cepat singkat dan melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga yang kuat. Kuncinya adalah terus bergerak.
(dra)
Lihat Juga :
