Studi: Duduk Terlama Lama Bahayakan Kesehatan, Cegah dengan Jalan Kaki 5 Menit

Dokter menyarankan para orang dewasa untuk lebih banyak bergerak dan lebih sedikit duduk. Pernyataan itu pun membuat para peneliti berpikir bagaimana mengurangi duduk saat hal itu harus dilakukan.

Menurut para peneliti dalam studi baru, belum banyak penelitian yang memberikan jawaban memuaskan pada pekerja kantor. Namun, pada studi baru kecil yang melibatkan 11 orang dewasa, memberikan sedikit angin segar.

Baca Juga: Bahaya Menghirup Debu bagi Kesehatan Pernapasan

Para responden yang duduk di kursi ergonomis selama 8 jam, mereka bangun hanya untuk periode latihan berjalan di treadmill atau saat pergi ke kamar mandi.

Peneliti mengatakan, mereka memastikan setiap peserta tidak berolahraga berlebihan atau kurang berolahraga. Kemudian, mereka pun secara berkala mengukur tekanan darah dan gula darah yang merupakan subjek penelitian.

Peserta diizinkan untuk bekerja dengan laptop, membaca, dan menggunakan ponsel mereka selama sesi dan diberi makanan standar.

Dari pengujian tersebut, peneliti melaporkan bahwa berjalan kaki selama 5 menit setiap 30 menit memberikan hasil terbaik. Itu merupakan satu-satunya jumlah yang secara signifikan menurunkan gula darah dan tekanan darah.