5 Manfaat Konsumsi Telur Puyuh, Salah Satunya Stabilkan Gula Darah

JAKARTA - Telur puyuh memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Telur puyuh adalah makanan super yang mudah didapatkan oleh kebanyakan orang dan digunakan dalam campuran masakan.

Telur puyuh bisa menjadi sumber nutrisi yang bagus dan membantu melawan sejumlah penyakit. Berikut adalah manfaat dari telur puyuh, yang dilansir dari Conserve Energy Future, Senin(30/1/2023).

1. Tingkatkan Metabolisme

Metabolisme yang sehat dapat mengurangi masalah pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Namun, sangat sulit untuk mengubah pola atau kebiasaan makan.



Mengonsumsi telur puyuh dapat menghasilkan efek yang baik untuk kualitas proses pencernaan Anda. Aktivitas metabolisme yang tinggi membantu membakar kalori lebih cepat, dan mendorong penurunan berat badan.

Telur puyuh kaya akan vitamin B yang terbukti mempercepat metabolisme.

2. Tingkatkan Kekuatan Tulang

Asam amino, seperti lysine, yang terkandung dalam telur puyuh sangat penting untuk kekuatan tulang, terutama pada anak-anak. Dengan menambahkan makanan ini dalam konsumsi sehari-hari dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan seng dan potasium. Di mana kedua vitamin tersebut dapat mengurangi risiko osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang.

3. Bantu Percepat Pemulihan

Adanya senyawa dalam telur puyuh seperti mineral, antioksidan, dan vitamin membantu mempercepat pemulihan ketika tubuh baru sembuh dari sakit.